Kako zaščititi posamezne prostore doma pred nadležnimi alergijami?

Naš dom je naše območje udobja, zasebnosti, sprostitve in kraj, kjer pozabimo na zunanji svet. Toda kako udobno je vaše bivanje za alergene? Ali so se pršice »zakopale« v tisto staro zofo? Ali tudi ščurki delijo vašo naklonjenost do tort in piškotov? Se tudi spore plesni rade zadržujejo v topli, soparni prhi? Ti nevidni in nezaželeni »sostanovalci« lahko naš srečen dom spremenijo v hišo groze za alergike.

Alergene je mogoče enostavno vreči s kavča, iz kuhinje in stran od vaše kopalnice, tako da zaščitite svoj dom pred alergeni. Pomemben del katerega koli programa zdravljenja alergij je zaščita doma pred alergijami, kar zahteva nekaj truda ter časa. Ko enkrat razvijete rutino in redno izvajate strategije čiščenja, zmanjšate alergene.

Zaščita vašega doma proti alergijam ne bo odpravila vseh alergenov ali vseh vaših simptomov. Toda več kot boste vložili truda in časa, bolje se boste počutili.

Kako od umazane garaže ter spalnice, kuhinje in otroške sobe, nagnjene k zadrževanju prahu, pa do tega, kako zmanjšati tveganje za povzročitev alergij doma?

Osredotočili se bomo na načine čiščenja prostorov vašega doma, kjer bi potencialno lahko imeli alergene, le-ti pa nam povzročajo neprijetne alergije.

Osnove za odstranjevanje alergenov v vašem domu

V idealnem primeru alergik ne bi smel izvajati obsežnega čiščenja hiše. Navsezadnje proces čiščenja vznemiri prav alergene, ki izzovejo vaše simptome. Na žalost je življenje takšno, da boste morali to storiti sami, razen če imate srečo, da imate doma sostanovalca, ki mu ni problem pomagati pri opravilih čiščenja hiše; ali finančna sredstva za najem profesionalnega čistilnega servisa.

Če se želite znebiti alergenov v vašem domu, morate biti dobro opremljeni.

Kako se najbolje zaščititi pri čistilnih opravilih?

Nosite visokokakovostno masko za prah, ki jo najdete v kateri koli trgovini s strojno opremo. Morda se boste pod to masko potili, a kaj vam je ljubše: kratkotrajna preznojenost ali dolgoročno/vsakodnevno kihanje? Pri delu z močnimi čistilnimi sredstvi lahko razmislite o uporabi dražje parne maske (ne pozabiti na rokavice).

Med čiščenjem nosite lahka oblačila in jih takoj po končanem čiščenju operite v vroči vodi. Samo vroča voda namreč ubija pršice. Ves čas čiščenja nosite zaščitne (plastične) rokavice. Uporabite vlažno krpo, da zajamete prah, preden odleti. Uporabite sesalnik, ki ima filter HEPA (»visoka učinkovitost zadrževanja delcev«).

Alergologi priporočajo sesalnike s HEPA filtrom, ker zmanjšajo alergene v zraku, tako da ujamejo pršice in druge majhne delce in jih ne spustijo ponovno v zrak. To jih loči od običajnih sesalnikov, ki prav tako vsrkajo prah, umazanijo in alergene, a jih na žalost prerazporedijo nazaj v zrak. Po čiščenju se obvezno tudi stuširajte.

Prosite, zaposlite ali »podkupite« družinskega člana ali prijatelja, da opravi pravo umazano delo, kot je čiščenje zračnih filtrov in sesanje pod posteljo.

Zdaj, ko smo se naučili nekaj osnov, je čas za čiščenje prostora, kjer preživite skoraj tretjino svojega življenja – spalnice. Osredotočili se bomo na načine, kako lahko mesto, kjer spite, zaščitite pred alergeni.

Ali veste, kaj je »prašni zajček«?

Če bi bili le prašni zajčki v sorodu z zajčkom iz Disney Worlda, bi nas lahko vsaj zabavali. A namesto tega so prašni zajčki nadležni grozdi prašnih delcev, za katere se zdi, da so praktično povsod. Zajčki so zapletena mešanica stvari, ki lahko vključujejo: prhljaj in dlako hišnih ljubljenčkov, iztrebke žuželk, dele telesa žuželk, vlakna iz tkanin, kot so volna, svila in bombaž, pajkove mreže, človeški prhljaj in lase, spore plesni, cvetni prah, umazanijo, delce steklenih vlaken itd... Prašne zajčke preprečite z rednim sesanjem in vlažnim brisanjem prahu. Vsi drugi načini bodo alergene samo spustili nazaj v zrak in tako ustvarili še več alergenov na kupu, kar pa je za zdravje škodljivo (ali vsaj neprijetno).

Zaščita posameznih prostorov doma pred alergeni

Spalnica

Povprečna oseba preživi približno osem ur na noč v svoji spalnici (splošno gledano tretjino svojega življenja). Ne glede na to, ali spite sami ali s kom drugim, imate vedno neželeno družbo v obliki pršic, spor plesni in morda živalskega prhljaja. Zlasti mikroskopske pršice obožujejo poležavanje v vaši postelji, na blazinah in v odeji ter uživajo v odmrlih delcih kože.

Z vlažno krpo enkrat na mesec obrišite posteljni okvir in druge lesene ali kovinske dele, ki so pokriti s prahom.
Vzmetnico, vzglavnik in odejo pokrijte s prevleko z zadrgo, neprepustno za alergene in pršice, ki jih lahko kupite v nekaterih veleblagovnicah ali preko spletnih trgovin, ki prodajajo izdelke, povezane z alergijami. Prepričajte se, da prevleke omogočajo prenos znoja in hlapov: tehnični izraz za "zračnost". Za dodatno udobje se lahko pralna blazina za vzmetnico namesti na prevleke, neprepustne za alergene.
Vsak teden operite vse perilo v vroči vodi. Vzmetnico, vzglavnik in odejo operite vsaka dva do štiri tedne v vroči vodi. Prevleke, odporne proti pršicam, pa operite po priporočilih proizvajalca ali vsake tri mesece. Če imate sintetične blazine, jih vsak mesec operite v zelo vroči vodi in zavrzite vse blazine sumljive starosti ali porekla.
Izogibajte se volnenim odejam in blazinam iz penaste gume, vzglavnikom in vzmetnicam, ki pritegnejo plesen.
Če je mogoče, odstranite vse preproge. Če je to nemogoče, je zaželeno, da jih oseba, ki nima alergij, posesa dvakrat na teden. Odstranite vse škatle, stare čevlje, drobnarije in odpadke, skrite pod posteljo, ki zbirajo prah in naredijo redno čiščenje za težje opravilo.
Žaluzije in težke zavese pomagajo sicer preprečiti dnevno svetlobo, vendar se tudi tukaj nahajajo pršice. Namesto tega poskusite namestiti senčila za okna. Če se zavesa ne spušča, jo vsaj enkrat mesečno operite v vroči vodi. Enako velja za žaluzije: če jih ne zamenjate s senčili, jih snemite in operite.
Če je kopalnica povezana s spalnico, zmanjšajte vlažnost tako, da zaprete vrata kopalnice, ko se tuširate. Poskrbite, da bo izpušni ventilator v kopalnici ali okno odprto, da omogočite vlagi enostaven pobeg ven.
Pršicam je vseeno, ali je njihova večerja s prhljajem z dvema ali štirimi nogami. Zmanjšajte prhljaj tako, da hišnim ljubljenčkom preprečite vstop v spalnico. Ne pozabite, da je vaš hišni ljubljenček sprehajalna krpa za prah in lahko hitro spodkopava vaša najboljša prizadevanja za nadzor in čistočo vašega okolja.
Ne jejte v postelji. Ščurke privlači hrana in se vam bodo pridružili v spalnici, če je tam pogostitev. Če imate ščurke, ne prinašajte hrane v spalnico.
Ne postavljajte svoje postelje ob razne grelnike oz. radiatorje, ker to le spodbudi nabiranje prahu. Iz spalnice odstranite sveče, še posebej dišeče, ki lahko sproščajo dražilne ali škodljive snovi. Tudi knjižne police hranite stran od postelje ali jih premaknite iz spalnice.

Določite urnik rednega čiščenja in pranja perila. Potem se tega tudi držite! Resnične izboljšave morda ne bodo opazne več mesecev, ker je potrebnih več pranj, da se znebite okužbe s pršicami. Redno pranje perila ne ubije samo pršic, ampak tudi zmanjša njihov vir hrane (tj. odmrli delci kože). Pranje ubije le odrasle pršice, ne pa tudi njihovih ličink. Zato je pomembno, da posteljnino perete tedensko – vsak teden je nov pridelek živalic.

Ali ste vedeli?

Pršice si želijo toplo spalnico, zlasti tisto, ki ima več kot 21 °C in z dovolj vlažnosti (več kot 50 %), da so dobro hidrirane.
Postelja lahko vsebuje več kot 10.000 pršic in več kot dva milijona fekalnih delcev (neprijetne stvari, ki povzročajo alergije).

Zakaj je treba perilo kuhati v vroči vodi? Ker pršice ljubijo tople temperature, tudi tople kopeli. Tople temperature pranja jih ne ubijejo; samo mislijo, da je to zabava ob bazenu. Torej ustrezna je vroča voda (min. 54 °C).

Otroška soba / otroška spalnica in omara

Vsi nasveti o odpornosti proti alergijam vaše spalnice veljajo enako tudi za druge spalne prostore. Vendar pa obstaja še nekaj drugih premislekov, ki jih je treba upoštevati pri zaščiti pred alergeni otroške sobe ali otroške spalnice.

Postelja brez alergenov

Otroci naj začnejo svoje spalno življenje z novo vzmetnico, oblečeno v prevleke, neprepustne za alergene. Kot smo že omenili, ta pokrivala učinkovito blokirajo pršice in spore plesni, vendar so tudi zračna in prepustna za vodo. To pomeni, da če otrok zmoči posteljo, je treba oprati vso posteljnino in obloge ter pustiti, da se vzmetnica posuši. Da se vzmetnica ne zmoči, lahko položite gumijaste blazinice na vzmetnico in njen ovoj.
Številne otroške vzmetnice so narejene s prevleko iz vinila. Če nova vzmetnica vašega otroka ni zapečatena v vinilu, jo najprej zavijte v plastično vodoodporno prevleko, preden dojenček sploh spi na njej. Plesen bo rasla pod plastiko, če že obstaja habitat (kot je vlaga). Zamenjajte vzmetnice, če začnejo »dišati« ali kažejo znake plesni.
Plišaste živali lahko najdete v vsaki otroški sobi. Otrokom in žal tudi pršicam so srčkane in nepogrešljive. Če vaš otrok vztraja pri crkljanju s plišasto živaljo, kupite takšno, ki je trpežna in pralna, nato pa jo vsak teden operite s posteljnino. Poskusite, da otrok ne spi z njimi. Ker je to lažje reči kot narediti, vsaj odstranite plišasto igračo s postelje, ko zaspijo. Vse igrače hranite v posodah brez prahu, stran od postelje in ne na tleh.

Tudi če vaš otrok ne kaže nobenih znakov alergij, nadaljujte z zaščito pred alergijami, če jih ima eden ali oba starša. Čeprav takšni previdnostni ukrepi ne bodo preprečili prihodnjih alergij pri vašem otroku, podatki kažejo, da lahko preprečijo, da bi vaš otrok razvil astmo. Odpornost proti alergijam pomaga tudi pri zmanjševanju pršic po celotni hiši in pomaga ustvariti vseživljenjske zdrave navade čistosti in urejenosti.

Omara za zaščito pred alergeni

Naredite omaro neprimerno za te alergene z nekaj preprostimi koraki:

Uporabljajte omare za shranjevanje samo opranih oblačil. Odstranite vse predmete, ki zbirajo prah, kot so škatle in posteljnina. Če čevlje hranite v omari, jih obesite na stojala za čevlje, da spodbudite kroženje zraka in preprečite rast plesni. Čevlje izven sezone ali za posebne priložnosti je treba shraniti v škatle ali vrečke, da preprečite nabiranje prahu.
Bodite previdni pri obešanju nedavno kemično očiščenih predmetov v zaprti omari (prezračite jih, po možnosti na prostem, če je mogoče). To velja tudi za vstavljanje naftalina in dišavnih palčk. Vsi oddajajo potencialno dražilne hlape.
Spore plesni imajo radi temna, vlažna skrivališča, zato omara za perilo velja za namestitev s štirimi zvezdicami. Hranjenje v omari je priročno, vendar poskrbite, da bo dobro prezračena, kar bo omejilo rast plesni. Izogibajte se tudi metanju mokrih brisač tja in pogosto perite košaro.
Oblačila izven sezone shranjujte v vrečah za oblačila z zadrgo ali v plastičnih škatlah, ki jih je enostavno očistiti. Usnjenih kril ali jaken ne shranjujte v plastičnih vrečkah, sicer tvegate, da ustvarite modno petrijevko. Vzemite eno usnjeno oblačilo, položite v plastično vrečko, dodajte vlago iz zraka in ga za nekaj tednov dajte v temno omaro. Rezultat: draga, plesniva napaka.

Naj bo okrasitev prostorov preprosta

Ko poskušate nadzorovati alergene, vam ni treba, da bi bila vaša spalnica podobna grobi zaporniški celici. Predstavljajte si svojo spalnico kot spokojno oazo, prostor brez motenj – pršic in drugih stvari. Prepustite se minimalističnemu videzu.

Pobarvajte stene v živahni barvi.
Dodajte nekaj slik.
Poudarite prostor s kromiranimi ali kovinskimi svetilkami.
Poiščite moden les za vaš posteljni okvir in komode. Poiščite namige v drugih modnih kulturah, kot sta skandinavski dizajn (eleganten in prefinjen) in azijski dizajn (pisan in preprost). Ne pozabite, da je bistvo elegance preprostost.

Kopalnica

Bleščeča tla iz linoleja ali ploščic, svetleči porcelanasti umivalniki in kadi ter steklena vrata za tuš kabino niso najboljše okolje za pršice. Namesto tega jih prevzamejo drugi najemniki, in sicer plesen ter ščurki, ki obožujejo soparno toplino.

Zmanjšanje vlage je bistvenega pomena. Izpušni ventilatorji ali odprta okna pomagajo zmanjšati kondenzacijo, prav tako lahko ročno odstranjujete vlago tako, da po uporabi obrišete prho in umivalnik.

Enkrat mesečno operite zavese za prho ali kupite zavese, ki vsebujejo protiglivično sredstvo. Zavese za tuširanje so znane kot zatočišče plesni.
Poglejte v držalo za zobne ščetke (po navadi so to kaki lončki)! Spodaj so grozne stvari v obliki plesni, odložene zobne paste in pene. Te zanemarjene posode operite, sperite in posušite vsakič, ko očistite umivalnik.
Uporabite milo, vodo in krtačo za čiščenje površin, na katerih lahko uživajo plesni. Vendar milo ne bo uničilo obstoječe plesni; morali boste uporabiti čistilni izdelek, ki ubija plesen. Med čiščenjem poskrbite, da bo prostor dobro prezračen, površine pa dobro sperite.
Ko se tuširate, se navadite, da vklopite izpušni ventilator ali odprete okno, da odstranite vlago.
Če obstaja ena soba, ki ne bi smela imeti preproge, je to kopalnica. Kopalne brisače redno umivajte v vroči vodi.

Kuhinja

Za ščurke je kuhinja prvo mesto za lov in zbiranje, za spore plesni pa je v hladilniku in okoli njega veliko vlage. Vse, kar potrebujejo ščurki in spore plesni, da bi bilo njihovo življenje popolno, je človek, ki trosi drobtine, poliva tekočine in pozabi na špagete, ki so zdrsnili med štedilnikom in pultom. Če ne želite gostiti takšnih gostov, boste morali skrbeti za čistočo. Vsak dan se osredotočite na čistočo v kuhinji. Nato vsak mesec opravite zahtevno čiščenje. Preden se zavedate, boste imeli kuhinjo odporno na alergije.

Takoj pomijte vso posodo. Za ščurke je umazana ponev, ki jo pustimo namakati, idealno prizorišče.
Vse biološke odpadke odvrzite v zaprt zabojnik za smeti. Ko spraznite zabojnik, ga takoj sperite pod vročo vodo.
Svoje hišne ljubljenčke navadite na določen čas hranjenja. Hrana za hišne ljubljenčke, ki je puščena, je odprto povabilo za ščurke, ki za razliko od mačk niso izbirčni.
Pometite ali posesajte kuhinjske vogale in pod večjimi aparati, da odstranite vse drobtine. Ne pozabite očistiti ponve pod štedilnikom in krožnika za drobtine v opekaču. Za brisanje umazanije uporabite toplo, milno krpo.
Naj bodo pulti brez nereda. Več kot je "stvari", več je mest za skrivanje zanemarjenih ostankov hrane in dlje traja čiščenje.
Za shranjevanje hrane v omarah in na pultih uporabite steklene, plastične ali kovinske posode.
Tako kot čarovniki se lahko ščurki čarobno stisnejo v ozke prostore in iz njih. Zaprite mesta med omarami ter okoli cevovodov in vratnih odprtin.
Kup rjavih papirnatih vrečk ali časopisov ni le popolno skrivališče, ampak tudi osamljeno, toplo ljubezensko gnezdo za ščurke. Stare papirje postavite v zaprto plastično škatlo v garaži.
Lahko uporabite tudi naravne pasti za ščurke.

Še nekaj nasvetov za preprečevanje rasti plesni v vaši kuhinji:

Takoj obrišite razlitja, zlasti tista, ki bi lahko migrirala v tla, tj. pod ploščice, pod aparati in v preprogo.
Naj bo kuhinja dobro prezračena, tako kot kopalnica. Ne lepite tapet na stare tapete in poskrbite, da na stenah ni nereda, ki nabira maščobo in posledično lovi prah ter privlači žuželke.
Izogibajte se sobnim rastlinam v kuhinji, zlasti okoli okenskih polic. To so že popolna mesta za rast plesni.
Kupite kuhinjsko pohištvo, ki ga je enostavno očistiti, po možnosti iz lesa, plastike, vinila ali stekla. Pohištvo, prevlečeno s tkanino, zlahka absorbira razlitja, zbira drobtine in privlači plesen.
Očistite pogosto zanemarjeno posodo za kapljanje pod hladilnikom, da preprečite, da bi postala zalivalnica za ščurke, da ne omenjamo kolonije plesni. Kalupe lahko najdemo tudi po obodu vrat, zlasti v razpokah letvic.

Zdaj, ko smo obdelali (otroško) spalnico, kopalnico in kuhinjo, je čas, da nadaljujemo z nasveti za zaščito pred alergeni drugih prostorov v vašem domu.

Klet

V globinah kleti se lahko skrivajo vse vrste alergenov. To območje je pogosto zanemarjeno in je lahko onesnaženo s sporami plesni, ščurki, prhljajem hišnih ljubljenčkov in pršicami.

Če ne boste pozorni na klet, boste poenostavili pomikanje alergenom v vaše preostale prostore. Alergeni zlahka migrirajo navzgor preko zračnih tokov stopnišča in grelnih kanalov, da ne omenjamo vaših stopal.

Vinil ali ploščice so najboljša tla za klet. Pronicanje ali poplava povzroči nastanek plesni v preprogah, temperaturna razlika med betonskim podom kleti in preprogami pa lahko povzroči nabiranje vlage, kar ima za posledico že prej omenjene nevšečnosti.
Uprite se želji, da bi stari babičin kavč postavili v klet. Če morate staro pohištvo obdržati zaradi zanamcev, razmislite o preoblikovanju in oblazinjenju.
Če shranjujete stvari, jih hranite vstran od tal v plastičnih ali kovinskih posodah, s katerih je enostavno odstraniti prah.
Ker verjetno niste troglodit (prebivalec jame), ne imejte kleti kot jame. Vlaga v globinah povzroči povečanje vlažnosti po vsej hiši in ustvarja odlične pogoje za spore plesni, pršice in ščurke.
Zelo pomembno je nadzorovati vlažnost v kleti z uporabo razvlaževalnika, klimatske naprave ali električnega grelnika. Najbolje je vzdrževati vlažnost med 30 in 50 odstotki. Pazite, da redno čistite vlažilnik zraka, ki je na peči, in menjajte filtre peči.
Ljudje z alergijami na plesen nikoli ne bi smeli imeti svoje spalnice v kleti (ja, nekateri imajo celo takšno razporeditev prostorov).

Ali je klet skladišče za pobiranje prahu? Resno razmislite, koliko teh stvari potrebujete. Donirajte nekaj stvari v dobrodelne namene in jih odpišite kot zdravstveno korist za vaš ubogi trpeči nos.

Pralnica

Pralnica ne zahteva veliko vzdrževanja, vendar je tukaj nekaj namigov, da bo vaša pralnica brez alergenov:

Preprečite, da bi se zajčki in kroglice iz prahu prosto igrali v pralnici, tako da občasno z vlažno krpo obrišete aparate.
Prostor naj bo dobro prezračen, še posebej, če uporabljate belilo.
Če imate občutljivo kožo, uporabite detergente brez dišav in barvil ali pa oblačila izperite skozi dodaten cikel izpiranja.
Občasno obrišite tudi okoli pokrova pralnega stroja, ki je najljubše skrivališče za plesen.
Izogibajte se obešanju mokrih oblačil v zaprti pralnici.
Po uporabi pustite pokrov pralnega (ali sušilnega) stroja nekaj časa odprt.

Garaža

Neželene žuželke (predvsem ščurki) niso edina težava, ki se pojavi v garaži. Nevidni hlapi, ki jih oddajajo kemikalije in avtomobil, lahko povzročijo draženje vaših občutljivih sinusov, poslabšanje dihalnih poti in občutljivo kožo. Čiščenje (in vzdrževanje) garaže je velika naloga, ki pa je na srečo ni treba opravljati vsak dan.

Smeti hranite v zaprti posodi. Smeti je treba odložiti v plastične vrečke, preden jih položite v posodo. Vse časopise in predmete za recikliranje odložite v pokrite plastične zabojnike.
Ne dovolite, da bi vaši ljubljenčki spali v garaži, tudi če ste zanje ustvarili udoben kotiček. Zlasti radovedne mačke bodo raziskovale ponoči, zjutraj pa bodo s svojim kožuhom v vaš dom prinesle prah, spore plesni, dele žuželk, avtomobilsko maščobo, ostanke kemikalij in umazanijo.
Garaže, ki so zazidljiv del hiše, čeprav priročne, pogosto omogočajo enostaven dostop do izpušnih plinov v gospodinjstvo. Vedno imejte hišna vrata zaprta. Če nameravate odpreti kemikalije (barve, sredstva za nego trate, olja), poskrbite, da bo garaža dobro prezračena, bodisi z izpušnim ventilatorjem bodisi preprosto tako, da pustite garažna vrata odprta.
Nikoli ne pustite avtomobila teči v zaprti garaži več kot minuto ali dve.
Vse nebistvene nevarne materiale (neuporabljene barve, zastarele čistilne potrebščine, stare baterije) odnesite v ustrezen center za odstranjevanje. Ne pustite jih samevati na policah.
Izberite metlo in močan sesalnik za čiščenje garaž in zunanjih površin.
Ne odlagajte mokre vrtnarske opreme ali predmetov za rekreacijo v zaprte škatle ali skladiščne enote. Vse najprej posušite.
Za shranjevanje predmetov uporabite odprte kovinske police. Poskusite shraniti škatle in druge predmete nad tlemi.
V garaži vzpostavite prostor za "zunanje" čevlje. Navadite se, da na tem določenem mestu pustite travnate, mokre, blatne ali umazane čevlje.

Zaključek

Zaščita vašega doma proti alergijam je najboljše nemedicinsko sredstvo za izboljšanje simptomov alergije. Ne glede na to, ali gre za spalnico, kopalnico ali garažo, ne pozabite na čiščenje z okolju prijaznimi izdelki in pazite, da v hišo ne vnesete nepotrebnih kemikalij - vse to bo precej pripomoglo k izboljšanju življenja alergikov.

Vir članka:

howstuffworks.com